Si quieres perder esos kilos de más, sin pasar hambre, o
sufrir por los antojos, entonces esta
información cambiará tu vida.
¡Estoy hablando de los carbohidratos!
Y a pesar de que te hayan convencido que los carbohidratos
son malos y te hacen engordar, no solo los puedes comer sin sentirte culpable, no solo los debes comer, sino que tienes que comer
carbohidratos si en verdad quieres rebajar.
Como verás, los carbohidratos son la principal fuente de
energía que tiene tu cuerpo. Y los necesitas para poder sobre llevar el día. Por eso es que las dietas bajas en carbohidratos te hacen
sentir cansado y desgastado y además uno sufre de esos horribles
antojos.
Sin los carbohidratos, tu cuerpo no obtiene el combustible
que necesita para quemar la grasa. Pero existe otra razón del por qué los carbohidratos son tan
importantes a la hora de ayudarte a obtener el cuerpo de tus sueños; Y la razón es que todo tiene que ver con las hormonas.
Tus hormonas juegan un importantísimo papel a la hora de
mantener tu metabolismo trabajando tiempo completo. Y una hormona en particular…
hace una gran diferencia en la habilidad que tiene tu cuerpo de quemar grasa. Esa hormona se llama leptina.
Y funciona así:
La leptina es como el “detector de humo” de tu cuerpo. Está
ahí para evitar que pases hambre, cuando los niveles de leptina bajan mucho, se envía una
señal a tu cerebro indicando que tienes hambre y tu cuerpo responde deteniendo bruscamente la quemada de
grasa.
Para prevenir que esto suceda necesitas consumir suficientes carbohidratos cada día, solo tienes que asegurarte que sean los carbohidratos
correctos y en el momento correcto.
Si, existe un secreto que te permite comer todo el dulce y
comidas chatarras que quieras y puedes perder peso haciéndolo.
La mayoría de los carbohidratos que comes, deberían ser
carbohidratos complejos, estos carbohidratos proporcionan una energía constante para
ayudarte a terminar tu día, sin esos picos altos de insulina que obtienes
después de comer esas comidas chatarras.
Algunas opciones deliciosas son: alimentos integrales como
el pan de granos integrales y arroz integral, arroz salvaje, todo tipo de
frijoles (pintos, garbanzos y negros), lentejas, batata dulce o boniato y
avena.
Como estas comidas son una increíble fuente de energía, es
bueno que las comas en el día, para que puedas quemarlas.
También existe otro tipo de carbohidrato complejo que lo
puedes comer en cualquier momento del día.
Estos se llaman carbohidratos fibrosos, porque son ricos en
fibra, están repletos de nutrientes, pero a la vez son bajos en
calorías y de esta manera los puedes comer hasta que estés lleno, sin
preocuparte por engordar.
Los carbohidratos fibrosos son muy importantes para
mantenerte delgado y saludable. Se ha demostrado que la fibra baja los niveles
de colesterol en la sangre, previene y mejora la constipación, sirve como un
ayudante para el sistema digestivo, eliminando las toxinas del cuerpo, también ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre,
eliminando esos horribles antojos y haciendo que sea más fácil mantenerte en
tu plan alimenticio. También tienes una gran variedad de opciones coloridas para
agregarle a tu dieta:
Manzanas, albaricoques, alcachofas, espárragos, brócoli,
repollo, zanahorias, pepinos, berenjenas, toronjas, naranjas, peras, ciruelas,
ciruelas pasas, espinacas, fresas, boniatos o batatas dulces y calabacines.
Ahora vienen los carbohidratos simples: Estos se convierten en azúcar y suben los niveles de
insulina, si los comes en el momento equivocado, te harán engordar, pero si los comes en el momento correcto te impulsarán los
niveles de leptina, mejorando tu metabolismo, a la vez eleva tus niveles de energía!
Ahora puedes comerte ese dulce que tanto quieres, esas
galleticas de chocolate, también te puedes comer un helado y a la vez adelgazar.
El secreto para que todo esto funcione es utilizando un día
como “Día de Premio”. Un día que te permita disfrutar de todas esas comidas y
carbohidratos “prohibidos” y eliminar esos antojos.
Este “Día de Premio” es uno de los secretos más efectivos
para quemar grasa, también te puede ayudar a lograr todas tus metas más rápido
de lo que te imaginas, solo tienes que hacerlo en el momento correcto.
Este artículo esta basado en el programa Quemando y Gozando donde además se incluye el aprendizaje del fenómeno conocido como “La Unión Entre La
Mente Y El Cuerpo…” Este simple cambio de actitud ha sido comprobado que duplica
la pérdida de peso, sin tener que realizar ningún cambio a tu dieta o rutina de
ejercicios, eso quiere decir que perderás más grasa con el mismo
esfuerzo.
Y lo mejor de todo es que esto fue comprobado por investigadores de la
Universidad de Harvard
Para mas información sobre el programa Quemando y Gozando HAGA CLICK AQUI
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