El exceso de reuniones o unas vacaciones muy relajadas
pueden causar unos kilos de más. Y nos queremos deshacer de ellos en el menor
tiempo posible.
Si se trata de 1 a 3 kilos, no es razón para preocuparse. Puedes
perder peso sin ningún esfuerzo extremo.
No necesitas seguir una dieta proteica para adelgazar. Con retirarte por
unos días de los platos de pastas, pan y gaseosas y sumarte a alguna que otra
caminata, ya tendrás un vientre plano de nuevo.
Es más, si sigues una dieta proteica para adelgazar unos 3 o
5 kilos en una semana es muy posible que aumentes de peso a causa del efecto
rebote.
El tema se pone serio o preocupante cuando esos pocos kilos
demás se suman a unas decenas de kilos que traíamos antes de las vacaciones.
Ahora es una cuestión de tomar una decisión, y ya no se
trata de no tentarse con algunos chocolates, para quemar grasa hay que hacer un
esfuerzo y tomarlo en serio.
Si tienes sobrepeso y los médicos te han recomendado bajar
de peso, tienes que tomarlo en serio y prestar atención a los beneficios que
ganarás a costa de suprimir por algún tiempo algunas comidas.
Lo cierto es que con las dietas proteicas puedes bajar de
peso, más de 10 kilos y en poco tiempo. Pero tienes que cumplir paso a paso con
cada etapa.
De lo contrario no lograrás adelgazar los kilos propuestos y
hasta puede que subas de peso como consecuencia del efecto rebote.
Por qué funcionan Las dietas proteicas
La primera fuente de energía de nuestro cuerpo son los
hidratos de carbono. Cuando el cerebro nota que no estamos ingiriendo lo
suficiente comienza a agotar las reservas de energía guardadas en los músculos
y el hígado.
Es en ese momento es cuando comenzamos a quemar grasa, toda
la grasa acumulada de nuestro cuerpo literalmente comienza a desaparecer.
¿Hay que dejar de comer? Sí, para bajar de peso tienes que
dejar de comer algunos tipos de alimentos por un tiempo.
¿Estamos hablando de pasar hambre? No, de ninguna manera.
Cuando se habla de adelgazar no se trata de pasar hambre sino de elegir lo que
comes en cada momento del día.
El esfuerzo consiste básicamente en olvidarse de comer por
unos dos meses esas comidas que quizás sean las que más te gustan.
Lo que puede causarte alguna ansiedad o ganas imparables de
comer alguna comida con hidratos de carbono.
Pero tienes que ser fuerte porque esos malos efectos pasan
al 3er día y los beneficios realmente valen la pena.
Fases de una dieta proteica
Las dietas proteicas
para bajar de peso están compuestas por 5 fases. La primera de ellas es la más
restrictiva y la más motivadora, a la vez,
ya que se pierde el 80% del peso.
A partir de la segunda fase se van introduciendo los
distintos tipos de alimentos prohibidos en la primera etapa. Logrando adelgazar
junto una reeducación alimentaria que tiene como objetivo evitar el efecto
rebote.
Una vez que hayas logrado tu peso ideal tienes que seguir
con algunas reglas de mantenimiento y de seguimiento durante al menos dos años.
En conclusión, las dietas proteicas sólo son aconsejables
para personas que necesitan bajar de peso, al menos 10 kilos y actualmente
gocen de buena salud
Este artículo esta basado en el libro Factor Quema Grasa, si desea más información acerca de las dietas proteicas puede visitar su pagina haciendo CLICK AQUI
No hay comentarios.:
Publicar un comentario