<h1>Dieta de la Luna</h1>

La influencia de la Luna sobre la naturaleza está absolutamente comprobada y el peso corporal, forma parte de la naturaleza humana, por todo eso esta dieta es una de las mas efectivas al momento de perder peso.

Esta dieta esta aconsejada para los que adoran a los carbohidratos y no pueden vivir sin consumirlos y contraindicada para niños y personas mayores y quienes no puedan soportar un día de ayuno. Se la debe realizar durante una semana y repetirse una vez por año solamente, no se la debe realizar frecuentemente en el año.

Como se realiza la dieta

Durante el período en que se produce el cambio de fase lunar (ver un calendario) hay que ayunar o, por lo menos, reducir notablemente los alimentos sólidos y tomar abundante líquido. Ayunando los días en que cambia la Luna y consumiendo los días sucesivos los alimentos indicados en la Tabla 1,  reducirá de peso con mucha rapidez.

Tabla 1 Grupos

1. Carnes y lácteos

2. Verduras de hoja (espinaca, acelga, lechuga, repollo, etc.)

3. Otras verduras (papa, tomate, calabacitas zanahoria,  etc.)

4. Panes, cereales y pastas

5. Legumbres (frijoles, chícharos, lentejas, etc.)

6. Frutas

7. Aceites y otras  grasas

-          Día 1 (Cambio de fase lunar)

Tomar mucha agua o infusiones como té, café, etc., con edulcorante a lo largo del dia.

Desayuno:

- 1 yogur descremado

- 1 vaso grande de jugo  de naranja

Media mañana:

- 1 licuado de plátano  con agua y edulcorante

Almuerzo:

- 1 vaso grande de jugo de zanahorias o tomates

- 1 plato de caldo de verduras

Media tarde:

- 1 licuado de manzanas  con leche descremada y  edulcorante

Cena:

- 1 vaso grande de jugo  de frutas o verduras

- 1 plato de caldo de carne o pollo

- 1 yogur descremado

Algo que debe tener muy en cuenta al momento de realizar esta dieta:

·         Consulte a su médico para asegurarse de que está en condiciones de realizar cualquier tipo de dieta.

·         No se exceda con el ayuno. Si siente que necesita comer algo más sólido, incorpore algún alimento liviano (puré de zanahorias una fruta, etc.). Lo importante es reducir la cantidad de alimentos sólidos.

·         Fundamentalmente, beba mucho líquido y, si es necesario, algún refresco azucarado.